Prosto z głowy

Co zyskałam dzięki kursowi mindfulness?

Maja Sieńkowska - Listopad 18, 2015

Ponad dwa miesiące temu na Facebooku wspomniałam, że zdecydowałam się wziąć udział w kursie mindfulness (dokładnie: Mindfulness Based Stress Reduction). W Polsce tłumaczy się mindfuless jako uważność lub pełnię obecności. Guru mindfulness, Jon Kabat-Zinn, mówi, że jest to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Zdecydowałam się na kurs po przeczytaniu wywiadu z Zuzanną Ziomecką, nauczycielką MBSR. To było w lipcu tego roku. …

Czytaj Dalej

Mężczyzna to nie dziecko

Maja Sieńkowska - Kwiecień 23, 2015

Często słychać na mieście takie zdania: – „Mam dwójkę dzieci. Właściwie to trójkę, bo jest jeszcze Radek, mój mąż!” (śmiech) – „Ja mam bardzo dobrego męża! Pomaga mi w domu. Śmieci wynosi.” (w głosi brzmi duma) Robi mi się wtedy smutno. Nie dziwię się, bo wiem, że role umacniane przez pokolenia wciąż płyną we krwi. Tak się zakorzeniło i trudno to myślenie wyplenić. Smutek mój wynika …

Czytaj Dalej

Pierwszy raz z półmaratonem

Maja Sieńkowska - Marzec 30, 2015

Rok przygotowań. Rok trudnej pracy i wysiłku. Rok przeplatającej się ze zwątpieniem radości. W ostatnich miesiącach dołączył też ból i zmęczenie, które wpłynęły negatywnie na moją psychikę. Miałam momenty, w których mówiłam, że chcę porzucić to całe bieganie w cholerę. „To zrezygnuj” – mówił Boomer*. Wyobrażałam sobie, że rezygnuję i przestawałam bezsensownie marudzić, bo wiedziałam, że tego nie zrobię. Nie wiem, czy to duma, upór, …

Czytaj Dalej

Co z tą ironią?

Maja Sieńkowska - Marzec 25, 2015

Już przed studiami wiedziałam, że mechanizmy obronne istnieją, ale źle mi się kojarzyły, więc nie zgłębiałam tematu. Na studiach dowiedziałam się, że niekoniecznie są czymś złym, że raczej wszyscy je mamy i z nich ochoczo korzystamy. Mechanizmów obronnych jest cała gama, a my wybieramy sobie z niej te egzemplarze, które nam akurat pasują do sytuacji. Możemy korzystać tylko z kilku, a o innych nie mieć pojęcia, …

Czytaj Dalej

Nie jesteśmy w jednym kolorze

Maja Sieńkowska - Marzec 16, 2015

Na Elę zawsze można liczyć. Janek to oszust i nie można mu wierzyć. Krysia jest sztywna jak kij od szczotki. Tomek nigdy nie odmówi spotkania na mieście. Mamy w swoich głowach szufladki, a w szufladkach każdy ze znajomych ma kartę identyfikacyjną. Podobnie jak książki mają swoje karty biblioteczne. Na tych kartach czarno na białym jest napisane, że ten jest taki, a tamten jest owaki. Cechy zapisane …

Czytaj Dalej

Jak przetrwać kryzys w związku? Spotkanie wokół książki „Kochaj wystarczająco dobrze”

Maja Sieńkowska - Marzec 12, 2015

Wczoraj przysłuchiwałam się debacie poświęconej kryzysowi w związku. Pretekstem do debaty była książka „Kochaj wystarczająco dobrze”, zawierająca cykl rozmów Agnieszki Jucewicz i Grzegorza Sroczyńskiego ze sztabem specjalistów: psychologów, terapeutów i seksuologów. Debatę poprowadzili autorzy książki, a w rozmowie wzięli udział: Danuta Golec, Agnieszka Iwaszkiewicz, Alicja Długołęcka i Wojciech Eichelberger. Książki jeszcze nie czytałam, polecam natomiast jej poprzedniczkę – „Żyj wystarczająco dobrze”. Odważyłam się wziąć udział w spotkaniu bez …

Czytaj Dalej

Myślę: KROPKA

Maja Sieńkowska - Luty 25, 2015

Od dziecka mam tendencję do życia w swojej głowie. Rozczarowująca rzeczywistość skłania do snucia marzeń. Jako kilkuletnia dziewczynka często przed snem rozmyślałam o tym, że trafię szóstkę w Totolotka. Dokładnie wiedziałam, co zrobię z wygraną i jak ją rozdysponuję. Dokładnie też wiedziałam, jak dzięki temu zmieni się życie moje i moich bliskich. W katalogach wysyłkowych bon prix i Świat Książki zaznaczałam skrupulatnie produkty i tytuły …

Czytaj Dalej

Szanuję, więc odmawiam

Maja Sieńkowska - Luty 21, 2015

Co by było, gdyby nagle wszyscy nasi bliscy i dalecy znajomi zaczęli podawać prawdziwe przyczyny odwoływania spotkań, odmówienia pomocy, nie wykonania przysługi? Albo gdybyś ty zaczął tak robić? Albo gdyby wszyscy zaczęli być ze sobą szczerzy? Mnie się wydaje, że świat byłby piękny. Raczej nigdy nie miałam większych problemów z odmawianiem znajomym. Sprawa wyglądała gorzej, jeśli chodzi o osoby bliskie, z którym żyję na co dzień. …

Czytaj Dalej