Post dr Dąbrowskiej w moim wykonaniu, czyli jak mój organizm zmienił się na lepsze

Maja Sieńkowska - Sierpień 13, 2016
IMG_4765b

Dwa miesiące temu byłam sfrustrowana swoim długotrwałym zmęczeniem, zniechęceniem do jakiegokolwiek działania, ospałością i niewyspaniem. Nie mogłam zmobilizować się do niczego, poza minimum, które pozwalało mi udawać, że spełniam normy funkcjonowania społecznego. Nie miałam depresji, ale mimo chęci, brakowało mi siły fizycznej, aby coś zrobić. Wtedy też dowiedziałam się, że jest coś takiego jak post dr Ewy Dąbrowskiej. Z ciekawości zaczęłam zgłębiać ten temat w internecie. …

Czytaj Dalej

Czasem wychodzisz na chwilę, a potem długo nie wracasz #1 ByćBezPośpiechu

Maja Sieńkowska - Czerwiec 10, 2016
99

NA POCZĄTKU BYŁA TRAGEDIA Zaczęło się od tego, że mój telefon, na który wydałam więcej niż kosztuje zimowy płaszcz z wełny, nagle się wyłączył podczas oglądania zdjęć kotów na Instagramie. Wtedy powiedziałam do mojego chłopaka, że chyba bym się załamała, gdyby się kiedyś ten mój cudowny telefon zepsuł. Po czym wzięłam do ręki książkę „Dziennik uważności” i przeczytałam o tym, że warto pójść na spacer. …

Czytaj Dalej

Jak możesz pomagać, jeśli nie jesteś milionerem

Maja Sieńkowska - Czerwiec 8, 2016
8295324592_8a7c7d3fc8_o

Stałam się niewiarygodnie wrażliwa na krzywdę innych i mogłabym całe dnie spędzać na ubolewaniu nad losem chorych dzieci, starszych ludzi, kotków i piesków. Jednak nie miałoby to sensu i nijak nie polepszyłoby ich stanu. Wychodzę z założenia, że lepiej zrobić tyle, ile można niż nic. Złości mnie, kiedy ktoś mówi, że na co komu te marne pińć złotych, w niczym to przecież nie pomoże. Ale …

Czytaj Dalej

Co zyskałam dzięki kursowi mindfulness?

Maja Sieńkowska - Listopad 18, 2015
kaboompics.com_Green apple

Ponad dwa miesiące temu na Facebooku wspomniałam, że zdecydowałam się wziąć udział w kursie mindfulness (dokładnie: Mindfulness Based Stress Reduction). W Polsce tłumaczy się mindfuless jako uważność lub pełnię obecności. Guru mindfulness, Jon Kabat-Zinn, mówi, że jest to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Zdecydowałam się na kurs po przeczytaniu wywiadu z Zuzanną Ziomecką, nauczycielką MBSR. To było w lipcu tego roku. …

Czytaj Dalej

O człowieku, który stanął na głowie. Po prostu niezwykli #1

Maja Sieńkowska - Lipiec 6, 2015
_MG_2403

Poniższy wywiad jest inauguracją nowego cyklu rozmów na blogu „Po prostu niezwykli”. Kiedy ktoś mnie pyta o zainteresowania, zawsze mam ochotę odpowiedzieć, że interesuje mnie człowiek. Ciekawi mnie, co przeżył, co go spotkało, gdzie był i co robił oraz jak stał się tym, kim jest. Dlatego postanowiłam rozmawiać i szukać z pozoru zwykłych ludzi, którzy okazują się być niezwykli. Dziś ujawniam zapis rozmowy, którą przeprowadziłam …

Czytaj Dalej

Barcelona, randka druga

Maja Sieńkowska - Czerwiec 24, 2015
20150615_152150_HDRa

Zamykam oczy i wydaje mi się, że wciąż jeszcze nie wróciłam z Barcelony. Mój umysł przesiąknął barwami, zapachem i tamtejszym klimatem tak mocno, że nie chce przestawić się na rzeczywistość. Nie chce wrócić do Warszawy. Może ma rację? Ponad dwa miesiące temu we wpisie „Barcelona, moja miłość” przyznałam się do uczucia, jakim darzę to hiszpańskie miasto. Wtedy czekałam na kolejną, drugą podróż, teraz już mam …

Czytaj Dalej

Dzieci z dziurami w sercu

Maja Sieńkowska - Czerwiec 1, 2015
233751010_5fe76bebe5_o

Dzień Dziecka. Beztroska, wesołe szczebiotanie i szczery śmiech. Oczekiwanie na prezenty i radość z otrzymanej zabawki. Ale nie zawsze. Czasem nie ma nic z tych rzeczy. Od kilku lat Dzień Dziecka to dla mnie dzień nostalgii i zadumy na losem dzieci, którym nie jest dane być dziećmi. Najbliżsi ludzie wyrządzają im krzywdy, poniżają, ignorują. Gdyby ktoś dał wybór – nowa zabawka czy życie bez bicia – bez wątpienia …

Czytaj Dalej

Muszę wszystko

Maja Sieńkowska - Maj 12, 2015
14275440709_e1da1946be_o

Od ostatniego wpisu minęło już trochę czasu. W szkicach mam kilka tekstów i pomysłów, które powstały w ekstrawertycznych momentach. Teraz przechodzę moment milczenia, więc trudno do nich wrócić i je dopracować. Od kilku dni mój stan fizyczny wywołany zapaleniem ucha i przeziębieniem nie przystaje do aury za oknem. Właściwie czuję się w tegorocznym maju zupełnie nie na miejscu, mimo imienia. Maj to mój ukochany miesiąc i …

Czytaj Dalej

Mężczyzna to nie dziecko

Maja Sieńkowska - Kwiecień 23, 2015
5274480001_9edc6f4ecc_o

Często słychać na mieście takie zdania: – „Mam dwójkę dzieci. Właściwie to trójkę, bo jest jeszcze Radek, mój mąż!” (śmiech) – „Ja mam bardzo dobrego męża! Pomaga mi w domu. Śmieci wynosi.” (w głosi brzmi duma) Robi mi się wtedy smutno. Nie dziwię się, bo wiem, że role umacniane przez pokolenia wciąż płyną we krwi. Tak się zakorzeniło i trudno to myślenie wyplenić. Smutek mój wynika …

Czytaj Dalej

Prosto z internetu #2

Maja Sieńkowska - Kwiecień 19, 2015
prosto z internetu #1 (1)

Dziś mam dla was pięć ciekawych i wartościowych tekstów, które czynią internet lepszym miejscem. Może nawet lepszym niż świat z zimną wiosną. Mimo że staram się nie uzależniać mojego nastroju od pogody, to nie będę oszukiwać, że wcale na mnie nie działa. Tegoroczna wiosna bardzo rozczarowuje. Jestem zniesmaczona jej zachowaniem. Niby zielono, niby białe, niewinne kwiatki na drzewach wypuszcza, ale jednocześnie chłodnym wiatrem zawiewa w …

Czytaj Dalej